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也就是365bet官网说在工作的8小时中你可能线个小时
浏览: 发布日期:2019-12-02

  有调查显示,我们每天实际有效工作时间不足50%。也就是说在工作的8小时中你可能线个小时,可能去开了个冗长无聊且毫无收获的会,可能去抽了根烟、和同事聊了点家常,或者,你也不知道时间跑去哪了。

  专心工作这么难吗?不要再让“加班”成为专注力低的借口,不妨试试下面的工作方式提升工作专注力,提升效率吧!

  每个人的工作状态,是需要一个启动过程的,一开始可能是低效的,慢慢地达到一个比较高、比较好的状态。但是如果这个过程被打断,就需要不断重新启动。所以,为自己创造一个不经常被打断的工作环境——关掉与工作无关的聊天工具,拒绝在工作时间闲聊,这样能够改掉一心二用的习惯。

  为自己设立一个“意识隔离带”,提高专注力的关键,就是要阻断多余的信息。因此,必须对所收到的信息有所挑选,并决定先做什么,不做什么。一天中你可能会经常面临突如其来的工作任务,这个时候先不要忙着停下手上的工作,先对工作任务进行充分的判断,在心中做个优先级排序,再按计划逐项完成,这样能够很好的提升专注力。

  每个人都应该学会把握自己工作的黄金时间,将要处理的事情按轻重缓急排序,并在你的反应力、注意力、思维敏捷性最佳的时间,即“专注力高峰”的时间来做事。这样能够避免因为注意力不佳而频繁出错、不断返工,提高工作效率。

  学会“停下来”也是一门学问,当你发现自己开始出现走神或者精力不集中的时候,应停下手中的工作,bet36体育离开办公区,出去活动一下。长时间保持高专注力并不是一件简单的事情,适度的休息能够让你重新调整状态,有助于达到事半功倍的效果。